11.12.2023 | 10:57:00 | ID: 38331 | Ressort: Verbraucher | Gesundheit

Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" hat sechs einfache Tipps, wie der Nacken entspannt bleibt - und Sie auch:

• Wer viel am Rechner sitzt, sollte seine Haltung checken: gerade sitzen, Schultern nicht hochziehen.
• Augen und oberer Rand des Bildschirms sollen eine Linie. Dabei hilft ein höhenverstellbarer Stuhl.
• Sitzposition öfter wechseln und mehrmals in der Stunde kurz aufstehen.
• Helfen kann auch Sport in der Freizeit: Yoga, Pilates, Schwimmen und Walken sind ideal. Im Alltag gilt: Treppen nutzen, Rad fahren, laufen.
• Eine Übung, die entlastet: Kopf langsam von rechts nach links bewegen, das Ohr zur jeweiligen Schulter senken. Position drei Atemzüge halten. Schultern dabei nach unten ziehen.
• Und: Nicht mit gesenktem Kopf aufs Smartphone schauen. Lieber das Gerät näher vor das Gesicht bringen.
• Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 12A/2023 ist aktuell in den meisten Apotheken erhältlich. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter https://www.apotheken-umschau.de sowie auf Facebook, Instagram und YouTube.

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